A apresentadora Ana
Maria Braga surpreendeu o Brasil ao revelar, em seu programa, que há três meses
extraiu
um tumor maligno do
pulmão. Diagnosticado em estágio inicial, ele foi retirado com 40% do pulmão
esquerdo.
Muito além do pulmão
A fumaça do cigarro tem
mais de 4,7 mil substâncias tóxicas. Além de câncer de pulmão, o cigarro está
relacionado a tumores no esôfago, estômago, pâncreas, rim, boca, laringe,
faringe, garganta... Fumar também aumenta as chances de enfisema pulmonar,
bronquite e problemas
como AVC e ataque cardíaco.
Passo a passo para abandonar o vício
1) Saiba o porquê
Anote num papel os
motivos que a fizeram decidir parar. Deixe-o sempre à vista, como na porta da
geladeira, grudado no espelho...
2) Escolha um dia
Se você fuma mais no
final de semana, tente não fumar na segunda-feira. Se o vício é maior durante a
semana, comece a ficar sem cigarro no sábado ou no domingo. Quando você
perceber que é possível passar 24 horas sem fumar, tudo ficará mais fácil.
3) Prepare-se
Diminua aos poucos a
quantidade de cigarros fumados por dia. Na véspera de largar de vez o vício,
jogue fora todos os maços, cinzeiros, isqueiros e evite ir a lugares que a
façam lembrar do cigarro.
4) Faça exercícios
Atividade física ajuda
a reduzir a dependência e a aliviar alguns sintomas de abstinência. No momento
em que sentir aquela
vontade louca de fumar,
calce um tênis e faça uma boa caminhada.
5) Não se Isole
Divida com seus amigos,
familiares e colegas de trabalho que você está tentando parar de fumar. O
incentivo deles pode fazer a diferença. Outra opção é participar de grupos de
apoio ou conversar com um especialista, como seu médico, ou um psicólogo.
6) Se for preciso, tome remédios
Tem gente que decide
parar e consegue, sem grandes traumas. Mas não é todo mundo que tem essa sorte.
Às vezes, a dependência é tão grande que exige o uso de medicamento.
“Precisei
de ajuda, não sou de ferro. Tomei remédio e uso adesivos”, disse Ana Maria. De
acordo com Gomes, os medicamentos devem ser utilizados com prescrição e
supervisão médica.
7) Sai, sabotagem!
Algumas mudanças na
rotina podem ser necessárias para evitar a tão temida recaída:
✔ Não tome café. Se não
conseguir, beba o cafezinho em locais diferentes do que está acostumada;
✔ Evite bebida
alcoólica;
✔ Escove os dentes após
as refeições;
✔ Faça uma caminhada
depois de comer;
✔ Pelo menos no começo,
evite ir a locais (bares ou baladas) em que pode ter contato com o cigarro;
✔ Ocupe a mente e o
tempo com alguma atividade diferente (exercícios, um curso, trabalho
voluntário...)
✔ Ficou com vontade de
fumar? Beba água na hora!
Vale a pena o sacrifício!
Depois de 20 minutos
sem fumar: a pressão arterial e a frequência dos batimentos cardíacos diminuem.
A temperatura de pés e mãos aumentam.
❱ Depois 12 horas sem fumar: o monóxido de carbono atinge níveis normais no sangue.
❱ Depois de 24 a 48 horas sem fumar: o olfato e o paladar melhoram.
❱ Depois de 2 semanas a 3 meses sem fumar: a função pulmonar e a circulação sanguínea também melhoram.
❱ Depois de 1 a 9 meses sem fumar: a tosse, a congestão nasal, a
falta de ar e o risco de infecções
respiratórias diminuem.
❱ Depois de 1 ano sem fumar: as chances de sofrer um ataque cardíaco cai pela metade.
❱ Depois de 5 anos sem fumar: o risco de desenvolver câncer de boca, garganta, esôfago e bexiga
caem bastante. Além disso,
a probabilidade de ter
um AVC passa a ser próxima a de quem nunca fumou.
❱ Depois de 10 anos sem fumar: as chances de morrer de câncer de pulmão caem pela metade,
comparadas as de quem continua fumando.
❱ Depois de 15 anos sem fumar: o risco de sofrer um infarto é igual ao de quem nunca fumou.
❱ Depois de 20 anos sem fumar: a probabilidade de desenvolver câncer de pulmão passa a ser próxima
a de quem nunca fumou.
A primeira atitude foi parar de fumar. “É uma
droga poderosa e pode matar. Mas parar é muito difícil, porque as pessoas são
dependentes.
Ana Maria
Fumei durante muitos anos e parei em uma
circunstância terrível”, disse a loira. De acordo levantamento do Inca
(Instituto Nacional de Câncer), o câncer de pulmão, entre todos, é o que mais
mata no Brasil, sendo o cigarro responsável por nove em cada dez casos.
Se por um lado tal dado
assusta, por outro revela que a doença pode ser evitada na grande maioria dos
casos. Basta parar de fumar. Com ajuda de Mauro Gomes, pneumologista do
Hospital Samaritano de São Paulo, reunimos informações e orientações práticas
para você vencer essa batalha!
Por que é tão difícil parar?
Segundo a Organização
Mundial de Saúde (OMS), apenas dois em cada dez fumantes conseguem abandonar o
vício na primeira tentativa.
“A nicotina é uma droga que dá a sensação de
prazer e bem-estar e melhora a capacidade de concentração. Seu uso frequente
leva à dependência química”, diz Gomes. Apesar da dificuldade, tenha força de
vontade! Se não conseguir parar sozinha, procure um médico. A própria Ana Maria
precisou tomar remédio e ainda usa adesivos que inibem a vontade de fumar.
O nome dela é coragem!
Essa não é a primeira
vez que Ana Maria enfrenta uma doença grave. Em 1991, quando ainda trabalhava
no jornalismo impresso, ela teve um melanoma (tipo de câncer de pele). Logo
depois, foi apresentar o Note Anote, na Record, e usava luvinhas coloridas para
proteger o dorso das mãos das agressões da iluminação do estúdio, lembra?
Em 1998, teve outro
tumor, dessa vez benigno, no útero. Mas foi em 2001 que a apresentadora comoveu
o público, anunciando
ao vivo no Mais Você,
na Globo, um raro câncer de intestino. Ela chorou durante a gravação, dizendo
que as chances de cura eram de 70%. De lá, partiu para o Hospital Sírio
Libanês, em São Paulo, onde enfrentou seis meses de tratamento forte, com
quimio e
radioterapia.
Ana nunca
teve medo de se expor: durante sua batalha, usava perucas coloridas e chegou a
apresentar o programa
careca. Quando se
curou, toda a equipe do programa usou uma camiseta com os dizeres: “Time da
Guerreira”.
Pessoas próximas afirmam que sua intenção ao revelar o que está
passando é ajudar quem vive situações parecidas. Alguém duvida de que esse
apelo recente contra o cigarro mexerá pra valer com um monte de gente que
precisa largar o vício?
20/01/2016 Revista AnaMaria
Postado por Dharmadhanna
Psicoterapeuta Transpessoal
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Comecei a fumar com 18 anos e parei com 48 amos ......incrível mas não foi nem com remédios nem adesivos.....trabalhava em uma empresa que amigos faziam orações todos os dias de manhã antes de começar os trabalhos esses amigos eram evangélicos, católicos e ESPÍRITAS como eu......e nessa hora pedi a eles para fazerem uma oração no qual não pedir a nosso Mestre para me curar e sim para me ajudar o resto era comigo.....pois fizemos e naquele instante senti que estava curada ....e estou saio com amigos bebo normalmente é não sinto nenhuma vontade de fumar.....estou curada....nesta vida este mal não levarei.....assim seja...
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