Os benefícios da semente de abóbora
http://lar-natural.com.br/os-beneficios-da-semente-de-abobora/
Embora muitos associem a abóbora apenas a sopas de emagrecimento e ao Halloween, tanto a sua polpa como a sua semente oferecem um conjunto de ações muito benéficas ao organismo, indicando que este pode ser um alimento funcional paracombater doenças cardíacas, osteoporose, incontinência urinária e até ajudar a estabilizar o humor. Conheça um pouco mais sobre esta semente e como consumi-la, além de uma receitinha de sopa italiana especial!
Melhora o funcionamento da bexiga
O extrato da semente de abóbora ajuda no tratamento da bexiga hiperativa, um problema que provoca vontade súbita de urinar, podendo até ocasionar a perda involuntária de urina. Cientistas japoneses examinaram os efeitos deste extrato sobre a frequência urinária em mulheres na pós-menopausa e em homens com mais de 60 anos, e a conclusão foi animadora. Os participantes experimentaram uma redução significativa da frequência urinária, logrando até uma qualidade de sono superior com a diminuição das idas ao banheiro após 6 semanas de uso contínuo da semente de abóbora.
Combate doenças cardiovasculares
A semente de abóbora é rica em diversas substâncias, como ácidos graxos monoinsaturados e potássio, que ajudam a prevenir e controlar doenças cardiovasculares, auxiliando a reduzir o colesterole controlar a pressão arterial.
Ajuda no bom funcionamento do intestino
É uma excelente fonte de fibras, o seu consumo regular ajuda a prevenir e a tratar a constipação intestinal, mandando para longe a sensação de desconforto e inchaço provocadas pelo mau funcionamento intestinal. Uma ótima dica para as mulheres é consumir a semente de abóbora em saladas no almoço ou jantar durante o período que antecede à menstruação, em que é comum sofrer com constipação.
Excelente para pele
Tem uma ação antioxidante graças ao seu teor de vitamina E, ou seja, ajuda a combater o envelhecimento precoce da pele!
É um vermífugo natural
Sim, a sua avó tinha razão: a semente de abóbora é um vermífugo natural muito eficiente. Isto porque contém cucurbitacina que, além de vermífugo, é um anti-inflamatório que ajuda no tratamento e na prevenção de infecções urinárias e na próstata.
Afaste a tristeza com esta sementinha
O triptofano é precursor de um dos principais hormônios ligados à sensação de bem-estar: a serotonina. E tanto a abóbora como a sua semente são uma excelente fonte de triptofano, ou seja, ajudam a afastar a tristeza! Isto sem falar que a semente de abóbora é excelente para o sistema imunológico e para a visão!
Agora, depois de ver todos estes benefícios da semente de abóboraque tal aprender a preparar semente de abóbora tostada e uma sopa italiana de abóbora bem leve com semente?
http://www.alimentacaosaudavel.org/sementes-abobora.html
● Saúde da Próstata
● Colesterol
● Acção Anti-inflamatória na Artrite
34.50 GRS / 186.55 CALORIAS
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NUTRIENTES
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QUANT.
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DDR (%)
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DENSIDADE DO NUTRIENTE
|
CLASS.
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---|---|---|---|---|
MANGANÉSIO |
1.04 mg
|
52.0
|
5.0
|
muito bom
|
MAGNÉSIO |
184.58 mg
|
46.1
|
4.5
|
muito bom
|
FÓSFORO |
405.03 mg
|
40.5
|
3.9
|
muito bom
|
TRIPTOFANOS |
0.11 g
|
34.4
|
3.3
|
bom
|
FERRO |
5.16 mg
|
28.7
|
2.8
|
bom
|
COBRE |
0.48 mg
|
24.0
|
2.3
|
bom
|
VITAMINA K |
17.73 mcg
|
22.2
|
2.1
|
bom
|
ZINCO |
2.57 mg
|
17.1
|
1.7
|
bom
|
PROTEÍNAS |
8.47 g
|
16.9
|
1.6
|
bom
|
Sementinha é curinga da dieta!
http://mdemulher.abril.com.br/
Quem vive na guerra contra a obesidade sabe que a ansiedade é a grande vilã da dieta. Ela é responsável pela gula e pelos ataques à geladeira. Para evitar esse problema, aposte na semente de abóbora! Confira todos os seus benefícios, segundo a nutricionista Roseli Ueno:
· Dá saciedade porque retarda a digestão
· Melhora o trânsito intestinal porque é rica em fibras
· Diminui a ansiedade pois aumenta a produção de serotonina no cérebro
· Previne a celulite porque favorece a circulação sanguínea
· Proporciona sensação de bem-estar porque eleva os níveis de serotonina
· Fortalece o sistema imunológico porque é rica em ômega 9 e vitaminas E e A
· Melhora a pele porque é antioxidante
O ideal, segundo a nutricionista, é comprar as sementes cruas e assar em casa, com um pouquinho de sal, pois as vendidas prontas são muito salgadas e podem reter líquido. Você encontra as sementes a granel em supermercados e lojas de produtos naturais. A indicação é ingerir apenas duas colheres (sopa) por dia (cerca de 60 g), no lanche da tarde.
· Dá saciedade porque retarda a digestão
· Melhora o trânsito intestinal porque é rica em fibras
· Diminui a ansiedade pois aumenta a produção de serotonina no cérebro
· Previne a celulite porque favorece a circulação sanguínea
· Proporciona sensação de bem-estar porque eleva os níveis de serotonina
· Fortalece o sistema imunológico porque é rica em ômega 9 e vitaminas E e A
· Melhora a pele porque é antioxidante
O ideal, segundo a nutricionista, é comprar as sementes cruas e assar em casa, com um pouquinho de sal, pois as vendidas prontas são muito salgadas e podem reter líquido. Você encontra as sementes a granel em supermercados e lojas de produtos naturais. A indicação é ingerir apenas duas colheres (sopa) por dia (cerca de 60 g), no lanche da tarde.
Como fazer meu petisco com sementes
Ingredientes: 200 g de sementes de abóbora
Modo de fazer: Coloque as sementes na forma, salpique um pouquinho de sal e pedacinhos de alho e deixe assar até dourar. Guarde em um pote de vidro e consuma ao longo da semana.
Modo de fazer: Coloque as sementes na forma, salpique um pouquinho de sal e pedacinhos de alho e deixe assar até dourar. Guarde em um pote de vidro e consuma ao longo da semana.
Dharmadhannya
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