Afirmações de Esperança e Fé - Diárias
Decálogo da
serenidade – do Papa João XXIII
1- Só por hoje tratarei
de viver exclusivamente este meu dia, sem querer resolver o problema da minha
vida, todo de uma vez.
2- Só por hoje terei o
máximo cuidado com o meu modo de tratar os outros: delicado nas minhas
maneiras; não criticar ninguém, não pretenderei melhorar ou disciplinar ninguém
senão a mim.
3- Só por hoje me sentirei feliz com a certeza
de ter sido criado para ser feliz não só no outro mundo, mas também neste.
3- Só por hoje me
adaptarei às circunstâncias, sem pretender que as circunstâncias se adaptem
todas aos meus desejos.
4- Só por hoje dedicarei
dez minutos do meu tempo a uma boa leitura, lembrando-me que assim como é
preciso comer para sustentar o meu corpo, assim também a leitura é necessária
para alimentar a vida da minha alma.
6- Só por hoje praticarei uma boa ação sem
contá-la a ninguém.
7- Só por hoje farei uma coisa de que não
gosto e se for ofendido nos meus sentimentos procurarei que ninguém o saiba.
8- Só por hoje me farei um programa bem
completo do meu dia. Talvez não o execute perfeitamente, mas em todo o caso,
vou fazê-lo. E me guardarei bem de duas calamidades: a pressa e a indecisão.
9- Só por hoje ficarei bem firme na fé, de que
a Divina Providência se ocupa de mim, mesmo se existisse somente eu no mundo,
ainda que as circunstâncias manifestem o contrário.
10-Só por hoje não terei medo de nada. Em
particular, não terei medo de gozar do que é belo e não terei medo de crer na
bondade.
Durante doze horas de um dia posso fazer bem o que
me desanimaria se pensasse que teria que fazê-lo durante toda a minha vida.
(traduzido
da Revista espanhola “Mensagem” no 997, p. 59)
*
Fé
e Esperança
“Pare um pouco e pergunte-se: quais são os
seus pensamentos dominantes diante dos acontecimentos? Não para se acusar ou se
culpar, mas simplesmente para tomar consciência dos seus pensamentos e
verificar se eles ajudam você a viver feliz.
Tenha
certeza: nós temos uma imensa capacidade de mudar o mundo e nossas vidas com os
nossos pensamentos.
Se
você, como eu, tem um jardim, sabe como tratá-lo: a gente prepara o terreno,
aduba, semeia, rega, tira as ervas daninhas. O universo se encarrega do resto.
Com
a vida é a mesma coisa: quando você limpa a mente de todos os pensamentos
negativos e lança as sementes de pensamentos positivos, aquilo que você pensa
germina lindamente.
Se
conseguíssemos nos concentrar no momento presente, tomaríamos as providências
necessárias para resolver os problemas que se apresentam.
Mas
deixamos que nossa mente fique ocupada por pensamentos de culpa e auto-
acusação ligados ao passado, ou por pensamentos aflitivos sobre o que pode
acontecer no dia ou na semana seguinte. Esses pensamentos não constroem nada,
apenas nos enfraquecem.
Quando
entendemos que os nossos pensamentos controlam a nossa vida e que a única coisa
que temos que controlar é a nossa maneira de pensar, adquirimos um poder que é
quase milagroso. Esta consciência nos dá enormes possibilidades para melhorar
a qualidade de nossas vidas e nos libertar do medo.
E
lembre-se: o medo assim como todas as outras coisas em que acreditamos são
somente pensamentos e pensamentos podem ser mudados.”
Vamos
começar esta meditação inspirando profundamente.
Agora
expire. Tire todo o ar dos pulmões. Inspire novamente e expire.
Inspire
e expire profundamente mais algumas vezes. Mantenha sua respiração regular e
natural. Observe o seu corpo.
Vamos relaxar o corpo. Contraia todo o seu
corpo, o mais que puder. Contraia mais, mais e mais. Agora solte o corpo. Deixe
ele ficar pesado.
Vá
relaxando os músculos do rosto. Solte o maxilar. Relaxe os músculos do pescoço,
dos ombros, do peito, do ventre.
Inspire fundo e expire.
Solte
as pernas, relaxe os músculos das pernas e dos pés.
Relaxe
os braços e as mãos.
Examine
todo o corpo e verifique
se
ainda há alguma parte tensa. Relaxe.
Respirando
regular e suavemente,
comece a pensar nos medos que você sente.
Do
que é que você tem medo? De quem você tem medo?
Quais
são os medos concretos, causados por alguma situação presente?
Quais
são os medos difusos, os medos que você não compreende direito e que
provavelmente têm origem na infância?
Neste
momento, vamos começar a. nos livrar de todos os medos.
Inspire
profundamente e, ao expirar com força, imagine que está mandando embora todos
os seus medos, toda a sensação de medo.
Imagine
que a cada expiração os velhos medos vão saindo de você.
Alguns
vão sair aos poucos, outros de uma só vez, em um grande e longo sopro.
Afirmações
Repita
em voz alta cada uma destas afirmações
enchendo de significado cada palavra que
você disser:
Eu
me livro dos medos novos e antigos.
Eu
não preciso mais ter medo.
Eu
perdoo a todos que me fizeram mal.
Eu
me perdoo pelo mal que fiz a outras, pessoas.
Eu
me perdoo por ter me acusado e castigado.
Eu
perdoo meus pais por seus medos e limitações.
Eu
conquistei a segurança que desejava para viver em paz.
Eu
durmo, acordo e me desloco durante o dia com segurança.
Cada
um cria a sua própria realidade.
Eu
crio agora para mim uma realidade de união e segurança.
Eu
crio uma bolha de luz e segurança em volta de mim.
Com
os olhos da mente, vejo essa bolha como um casulo que me envolve e me protege.
Crio também uma lugar tranquilo e seguro.
Ando
livremente por esse lugar, sempre em perfeita paz. Essa ilha é meu mundo.
Nela,
todos estão em segurança e paz.
Em
meu mundo, as pessoas são calmas e amigáveis. Elas sorriem quando se encontram
e são solidárias umas com as outras.
Estou
a salvo, estou bem.
Há
segurança em todos os cantos do meu mundo. Estou a salvo de dia. Estou a salvo
de noite. Ando em paz e escolho sempre caminhos de paz. Minha cama é um lugar
seguro.
Meu
corpo está iluminado com a Divina
Presença e minha mente é pura luz do Espírito Santo.
Começo
e encerro o dia com amor e me entrego
ao meu anjo da Guarda.
Mesmo
dormindo, estou a salvo, pois a noite é segura. Tenho sonhos alegres e acordo
em paz e com segurança. Começo feliz o dia, um novo dia.
Reconheço
e afirmo minha confiança
nesse dia que vou viver pela primeira vez.
Estou
sempre a salvo em casa.
O
Senhor é minha fortaleza, minha proteção e meu escudo.
Quem
entra em minha casa sente paz e segurança. Minha alimentação é gostosa,
saudável e me sustenta. Iodos os cômodos da minha casa são seguros e
sossegados.
Minha
casa é um refúgio tranquilo.
Em casa, relaxo completamente.
Onde
quer que eu vá, irradio o amor.
Pessoas
afetuosas me cercam.
Só
distribuo o amor. Só recebo o amor.
Eu
perdoo e me liberto dos ressentimentos que me prendiam àquela pessoa ou àquela
situação.
Recebo
o perdão e estou livre.
Todos
os transportes que uso são seguros: carro, ônibus, metrô, avião, até bicicleta.
Não
importa o meio de transporte - estou em segurança e a salvo.
Sinto
tranquilidade e consigo relaxar durante os trajetos e as viagens.
No
trabalho, sei que estou em segurança.
Existe
harmonia em meu local de trabalho. Gosto muito do meu trabalho.
Eu
me sinto em segurança entre os colegas de trabalho.
Tenho
um trabalho estável e seguro, e vai ser assim enquanto eu quiser.
Quando
trabalho, sinto paz e tranquilidade.
Mesmo
quando tenho prazos a cumprir, trabalho em paz.
E
quanto mais me sinto em paz, mais eficiente eu sou.
Postado por Dharmadhannya
Psicoterapeuta Transpessoal
TExto enviado por minha amiga Aparecida.
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Os anjos
seguem na frente abrindo meus caminhos
e me
protegendo Com a Justiça Divina. Amém!
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Este artigo
não é destinado a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença, dor,
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Os artigos
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Este texto é resultado de uma pesquisa, eu fiz uma
adaptação, inspirada nos ensinamentos de vários mestres do assunto
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