Vivendo e aprendendo

33 COISAS QUE APRENDI EM 33 ANOS –

 Gustavo Tanaka

Gustavo Tanaka

1 — Abrir mão do controle

A vida me mostrou por diversas vezes que não sou eu que controlo. Não sou eu que escolho como e quando vai acontecer. Então eu aprendi a confiar que existe uma inteligência maior que move todas as peças e sabe quando e como as coisas devem acontecer.

2- Respeitar os mais velhos
Existe uma ordem na vida. E nessa ordem, temos que honrar quem chegou antes. Você pode saber de muita coisa, ter estudado um monte. Mas viveu menos que quem é mais velho que você. E nenhum conhecimento vale mais que a vivência. Aprenda com os mais velhos e ensine os mais novos.

3- Curar sua relação com pai e mãe

Não existe um ser humano no planeta que não tem questões a serem trabalhadas na relação com os pais. Cure todas as mágoas, trabalhe internamente incessantemente até conseguir aceitação completa de quem seus pais são e como se comportam com você. Até conseguir sentir gratidão por absolutamente tudo que eles te proporcionaram. Relações não curadas com pai e mãe te atrapalham nos seus relacionam e prejudicam sua vida financeira. Eles te deram a vida e são o portal de acesso ao amor.

4- Fazer as pazes com o dinheiro

Talvez você acredite que o mundo seria melhor sem o dinheiro. Eu também já pensei muito nisso. Mas ainda vivemos num mundo que precisa do dinheiro. E por isso precisamos curar nossa relação com ele. 

Enquanto você achar que o dinheiro é sujo, que é a raiz do mal, que pessoas ricas são desonestas, que não é merecedor, que dinheiro só vem com muito esforço e tiver vergonha de falar sobre dinheiro, você vai ter dificuldades com ele. Faça as pazes com o dinheiro e cure sua relação com ele.

Meditação e seus benefícios .

O QUE A MEDITAÇÃO FAZ - Parte 1

Torkon Saraydarian

A meditação é o resultado inevitável do processo de evolução, da premência para a perfeição. Um ser humano não pode viver e desenvolver-se sem respirar. Respiração é vida para o corpo.

 A meditação é uma espécie de respiração, e uma ponte para o contato com o Divino Eu Superior, e é impossível viver o Caminho do discipulado e da iniciação sem meditação.

Quando o homem comum passa a fazer parte do Caminho, ele sente uma grande pressão, um grande impulso para meditar (para entrar em contato com sua Alma Divina,ou Cristo Interno, Divina Presença);

 a semente humana sente as forças da natureza em si e quer destruir todas as limitações, tornar-se livre e encontrar seu caminho para a luz, o amor e o poder do mundo interior. Quando a Alma assume o comando do seu destino , do seu barco o dharma acontece.

Sem a meditação, os aspirantes degeneram espiritualmente e morrem; pela prática da meditação, no entanto, desabrocham e irradiam mais vida. A meditação é a resposta a um chamado interior, o chamado do futuro. Um grande ímã libera e evoca a luz oculta em seu interior e o chama, etapa por etapa, até que você encontre o primeiro grande ímã em seu âmago — sua Alma.

Diz-se que o Anjo Solar ou a Alma dentro de nós está em contínua meditação e sua meditação está dirigida para ambos os mundos: o mundo objetivo e o mundo subjetivo, ou o mundo da personalidade e o mundo do espírito.

A Alma se esforça para penetrar nos mistérios da Mônada (Divina Presença) e nesse entretempo se empenha em incentivar o peregrino que pode ter perdido seu Caminho no labirinto físico, emocional e mental.

Quando o chamado da Alma, do Futuro, é atendido, o ser humano começa a ponderar, a refletir, a aspirar e a meditar. Inicialmente sua meditação é bem curta, mas gradualmente ela se torna mais e mais prolongada, até que a vida toda se torna uma meditação.

A meditação é o processo de despertar para a realidade do Habitante

Interior. Ela é a ciência de fazer contato com o Pensador Interior. Temos três grandes tarefas na meditação:

- Ampliar a luz da consciência no interior da substância mental, focando-a na direção da Fonte de luz. Esse é o processo de reconhecimento.

Meditação liberação ascensão

- EXERCÍCIOS DE ASCENSÃO E LIBERAÇÃO DE REGISTROS - 

Exercicios que constam do novo livro do autor Amor proprio e Ascensao, que ficou entre os mais vendidos na Fenac de Portugal.

Exercício 1^A- Técnica de transposição miótica celular

Coloque uma musica relaxante ou clássica (Mozart, Bethoven)

Relaxe em uma cadeira confortável ou na posição de flora de lótus

Feche os olhos

Inicie a respiração ate o esófago, forçando levemente o diafragma

Entoe o mantra (om mani yom mani aum hama) 7x, p/cada corpo

Mentalize a imagem do Mestre Sananda a sua frente

Procure projetar os seus 9 corpos ao vosso redor a frente de Sananda

Solicite o ajuste dos 9 corpos a Sananda

Remova toda e qualquer luz não brilhante ao vosso redor

Utilize o raio violeta e dourado junto a Sananda para transmutar

Peça a Sananda a ajuda para quebrar contratos e magias passadas

Procure efetuar a transmutação individual dos corpos:

Físico - LAM

Etérico / duplo etérico / perispirito – VAM

Astral – RAM

Emocional – PAM

Mental Inferior – HAM

Mental Superior – OM

Causal - AUM

Búdico – YOM

Atmico – AYAM

Cada corpo será envolvido por um campo de luz que você ira sustentar com esses mantras, removendo energias intrusas, que posam estar interferindo nas trocas endócrinas e energéticas ate o corpo físico material.

A troca miótica é uma radiação da alma que deveria sustentar o equilíbrio de todos os corpos. Normalmente com o excesso de química da alimentação e o desleixo com o corpo físico, por falta de exercícios, acabamos perdendo essa radiação. Ela é responsável entre outras coisas pelo equilíbrio da produção de enzimas do Pituitária e as respectivas glândulas e chacras do nosso corpo.

 Por exemplo essa radiação controla a produção de seratonina em nosso corpo, tanto na pratica de exercícios como na pratica do sexo. O que produz um ajuste de bem estar e queima de gorduras equilibrada. Normalmente comemos muito mais do que gastamos, o que explica em parte o excesso de peso e massa corporal. 

Crianças e jovens com Sol em Aquário

Crianças e jovens  com Sol em Aquário

Se seu bebê nasceu entre 20 de janeiro - 18 de fevereiro, então você tem um garoto de Aquário inteligente, inteligente e de mente ampla.

 Veja como seu bebê se encaixa no seu sinal.

Crianças Aquário são alegres, palhaços naturais. Eles adoram fazer as pessoas rirem, e tem muito bom humor.

O signo de Aquário nos leva  à Fonte da Unidade. A Luz do aquariano está relacionada com a Nova Era,   que é a Era do contato, da informação e da comunicação, das redes sociais.

O signo de aquário nos envolve com a Luz da fraternidade, harmonia, paz, união, consciência de grupo, boa vontade, compaixão, cooperação global. É o signo dos ideais utópicos, da firmeza de conceitos e do espírito humanitário e coletivista.

O símbolo de Aquário é o portador de água. Como a água é necessária à vida, considera-se que ele esteja despejando em abundância a essência da vida. Essa pode ser a missão de Aquário — trazer vida nova para todos nós. 

Apesar de despejar a água, devemos nos lembrar que Aquário é um signo de Ar que lhe confere grande capacidade para lidar com o mundo abstrato, mental, social.

 Poderá viver desligado da realidade material do dia a dia, do cotidiano, e ficar preso no mundo da idéias, dos ideais e isso dificulta um sentido utilitarista e prático, especialmente em termos sociais.

 O elemento ar está relacionado com a mente, com o pensamento abstrato, das  ideias, com a criação de conceitos e modelos de raciocínio que permitem ao Homem expandir seu pequeno mundo  para o futuro. 

Quero ser feliz no Dharma

Gostei muito deste texto. Aa Sabedoria nos liberta da ignorância que move o carma,  o dharma é consciência, acontece com a integração do "pequeno eu" com o Espírito. 

Com o dharma estamos integrados com o Uno, com pessoas que vivem no dharma, e o dharma nos protege da violência, do roubo, da destruição que gira na roda do carma.

 Nem sempre podemos evitar o carma, mas o dharma adquirido nos permite fazer escolhas certas inspiradas pelo Espirito ou Alma, acessar os registros akashicos do dharma.Nosso destino será escrito com as nossas escolhas, eu me lembro quando tinha 12 anos eu escolhi o Bem, e até hoje eu pratico o Bem.

Cutivar o dharma nos ilumina e não permitimos que os nossos "eus" do passado cármico, de vidas passadas assumam o controle da nossa vida, entrem em cena no filme da vida e faça nossas escolhas erradas, do carma.

O Eu fracassado, destruidor,  rancoroso... vive dentro de nós, quando cultivamos pensamentos negativos, depressivos estamos dando espaço para o carma de ontem, de vidas passadas.

O aqui e o agora está integrado com o uno, com o dharma coletivo. O dharma está integrado com a unidade, e quando atacamos uma pessoa estamos nos afastando do dharma da Unidade. 

Nascemos com a semente do dharma no coração, com a semente do nosso Buda interior. Todos nós, um dia seremos um Buda, um iluminado, um Mestre este é o nosso caminho.

Hoje, observe seu amigo , ou familiar que vive fazendo escolhas erradas, sempre repetindo o carma, sofrendo... 

E , não assume seus erros - culpa a vida, a sorte e segue como um bode cego, batendo a cabeça e seguindo sem luz fazendo as escolhas  erradas. 
Se ele parasse para meditar, ele poderia sair deste lugar, do carma e entrar do dharma de sua alma. 

Acredito que sua melhor reflexão, então seria: 

O que preciso Mudar?

Porque atrai a minha atmosfera a pestilência das minhas conceções...

 Eu preciso mudar, para minha vida mudar...

Por que eu atraio pessoas e situações que me fazem sofrer?

O que preciso mudar...

No silencio da meditação é possível refletir

 a luz do Eu superior para o mundo, e mudança acontece no plano da consciência espiritual ou da Alma. 
Se queremos amor, e não encontramos, por que?
Está faltando amor em nosso coração? 
Tolerancia, harmonia, compaixão?

A integração com nossa Alma nos ilumina e afasta o mal da nossa vida, e assim atraimos o dharma de novas oportunidades existenciais para nossa felicidade e para a felicidade de todos.

Dharmadhannya

 OS TRÊS PILARES DO DARMA:

  

Praticar e compreender o Dharma é uma coisa rara e preciosa. Poucas pessoas no mundo são presenteadas com essa oportunidade. A maior parte das pessoas está rodando em círculos, levadas pela ignorância e desejo, inconscientes da possibilidade de saírem dessa roda de samsara, a roda de avidez e ódio.

 As oportunidades para praticar surgem por causa de algo que na língua páli se chama Parami. Cada momento mental que for livre de avidez, ódio e ilusão tem certa força purificadora no fluxo da consciência; e em nossa longa evolução acumulamos muitas dessas forças purificadoras dentro de nossas mentes.

Onde houver uma grande acumulação desses fatores benéficos de não-avidez, não-ódio e não-ilusão, os paramis tornam-se fortes e resultam em todo tipo de felicidade, desde os prazeres sensuais mais mundanos até a mais elevada felicidade da iluminação. Nada acontece por acaso ou sem causa.

Há dois tipos de paramis: pureza de conduta e pureza de sabedoria. As forças de purificação envolvidas na correta conduta tornam-se a causa de vizinhanças felizes, circunstâncias agradáveis, relacionamentos felizes e a oportunidade de ouvir o Dharma.

Aura energia Cósmica Carisma

Aura 

Gostei muto deste texto, ele é lindo.Compreendo que a energia cosmica é a consciencia de Deus do Uno, quando estamos em harmonia com tudo e com todos está refletindo a luz da Unidade, de Deus Uno Pai/Mãe de muitos nomes, de todas as almas e respirando o  prana cósmico ou respiração universal de Deus.

Quando atacamos o nosso corpo,  o outro invadimos o espaço do outro  perdemos  luz da energia cósmica imantente. O roubo, a corrupção, a transgressão das leis de Deus é uma  conexão com a escuridão que vive separada da luz.

Dharmadhannya

Prana Energia Luz astral 

ENERGIA CÓSMICA OU IMANENTE

Wagner  Borges.

É o principio vital que interpenetra e nutre a todas as coisas do Universo Interdimensional. É aparentemente onipresente e impessoal, permeando praticamente todos os planos de manifestação. Podemos, então, dizer que existe uma energia densa (etérica), astral (etérea) e mental.

 Einstein, na verdade, parece que partiu desse princípio quando demonstrou a substancial identidade entre a energia e a matéria, e a possibilidade de transformar uma em outra: a matéria é energia em estado de condensação; a energia é matéria em estado radiante. 

A nomeclatura sobre a energia é bastante diversificada, variando de filosofia para filosofia. Ex.: Luz Astral (Cabala), Prana (Yoga), Mana (Kahunas), Força Ódica (Barão Von Reichenbach), Energia Orgônica (Wilhelm Reich), Telesma (Hermes Trismegisto). A palavra Energia é derivada do grego “Energes” (ativo) que, por sua vez, deriva de “Ergon” (obra). Logo, etimologicamente significa “Atividade”; 

“Movimento”.

 A palavra Prana, como a energia é mais conhecida na Índia, pátria original do Yoga, é derivada do sânscrito “Pra” e de “An” (respirar, viver). Logo, etimologicamente significa “Sopro Vital”. No Japão, a energia é conhecida como “Ki”. Na China, é conhecida como “Chi”. 

As energias que os seres vivos absorvem e metabolizam são oriundas de fontes variadas: o sol, o espaço infinito, o próprio planeta... Os ocultistas orientais dividiram essas energias em três grupos distintos: 1. Fohat (eletricidade): energia conversível em calor, luz, som, movimento, etc; 2. Prana (vitalidade): energia integrante que coordena as moléculas e células físicas e as reúne num organismo definido; 3. Kundalini (fogo serpentino): energia primária, violenta, estruturadora das formas. É oriunda do centro do planeta. 

ENERGIA CONSCIENCIAL OU PESSOAL 

É a energia cósmica que a consciência absorve e emprega nas suas manifestações gerais. Essa energia consciencial é chamada em geral de energia anímica ou magnetismo pessoal. Ao ser metabolizada pela consciência, a energia cósmica deixa de ser impessoal e assume as características pessoais da criatura. 

FONTES BÁSICAS DE ENERGIA VITAL

1. Ar atmosférico, através do aparelho respiratório e da pele; 

Meditação da Lua Cheia no Signo de Aquario.- 31.01.2018

                                              

Meditação da Lua Cheia no Signo de Aquario.

 

Janeiro

31

Cheia

Aquário

12:27

10:27 do dia 31

Na Lua Cheia de Aquário, a realização dessa meditação é um dever muito importante. Somos chamados a apoiar as forças da Luz. Somos convocados pela Fraternidade Branca a nos unir com todas as almas na rede etérica de luz que circula no planeta para compartilhar a luz para o bem de todos. Este é um momento de confraternização e de união com todos os povos e com nosso eu Superior.

Este é um momento de re-ligação de União de dharma para todos que estão isolados, separados, sem amigos, sem vínculos sociais, sem trabalho,  sem comunicação com o mundo e fora da rede de União que move a vida.

Este momento é um momento de redenção para todos.

Dharma Dhannya

“Então começamos a meditação de Aquário 1° Estágio:”

 Preparação

Adotamos uma atitude relaxada e confortável. Nossa coluna está

ereta, nossos olhos fechados. Podemos abri-los ocasionalmente, caso surjam tensões. Descansamos nossas mãos sobre as pernas e juntamos os pés.

Atingimos o maior relaxamento do corpo, transferindo nosso centro de gravidade interior para o centro de nosso corpo. Deixamos que a parte superior do corpo volte-se levemente num movimento circular até sentirmos que estamos sentados no ponto focal, no Hara.

Agora vamos à respiração, a qual também pertence à preparação para a meditação. A paz, o relaxamento e a concentração, expressos pelo nosso corpo, são aprofundados ao combinarmos quatro passos da respiração com quatro expressões.

 Nós já as conhecemos: “Solte — Centre-se”, “Torne-se uno”, “Torne-se novo”, “Seja o seu próprio Ser”. Nós expiramos e pensamos: “Solte — Centre-se”; prendemos a respiração e dizemos: “Torne-se uno”; ao inspirar, o que ocorre automaticamente, dizemos: “Torne-se novo”; e, ao prender a respiração:

“Seja o seu próprio Ser”. Fazemos isto algumas vezes.

2 Estágio: Alinhamento.

Dissociação e auto percepção (exercício de desidentificação, segundo Roberto Assagioli).

Dicas de Saúde Alternativa para o seu Cérebro

Saude do seu Cérebro

 Hábitos cotidianos que danificam o cérebro

Além de ser prejudicial para nossos pulmões, o tabaco diminui a massa encefálica e reduz o fornecimento de oxigênio ao cérebro, favorecendo o surgimento de doenças degenerativas.

Você não sabe o que está acontecendo: se sente cansando, não pode se concentrar, se esquece das coisas, mas o mais estranho é somente acontece quando você realiza determinadas ações como levantar cedo e não comer nada até a tarde ou se estressar muito no trabalho. O problema é que você está se esquecendo de cuidar de uma parte essencial de seu organismo: o cérebro.

Tudo o que fazemos influencia em nosso corpo de certa maneira e certas atividades impedem o funcionamento normal do cérebro e inclusive danificam sua estrutura. Agora imagina se você repete estas ações diariamente por anos e anos, entende a gravidade? 

Seus próprios hábitos estão matando seu cérebro! Mas, não se preocupe, ainda há tempo, mudando seu estilo de vida você pode garantir sua saúde cerebral e corporal. Neste artigo comentaremos sobre estes terríveis hábitos cotidianos que danificam o cérebro.

Meu cérebro e eu

Nosso cérebro é um órgão extremamente complexo e delicado que intervém de maneira direta ou indireta em todos os processos corporais: regula funções homeostáticas como as batidas do coração, o balanço dos fluídos, a pressão sanguínea, o equilíbrio hormonal e a 

temperatura corporal e é responsável pelo movimento, a cognição, o aprendizado, a memória e as emoções humanas. Não é de se estranhar então que o estilo de vida que levamos possa influenciar de forma notável no correto funcionamento do cérebro e, portanto, em nossa saúde em geral.

Alzheimer - causas e diabetes

A resistencia a insulina e o cerebro  

10 dicas para melhorar seu metabolismo e tomar o controle da sua saúde:

É a sua DIETA, não seu DNA que determina seu DESTINO.

1.      Coma comida natural (comida de verdade)

2.      Não beba açúcar

3.      Fique longe de sucos e vitaminas

4.      Não adicione açúcar

5.      Vire um pesquisador de açúcar

6.      Evite frutas secas

7.      Farinha = glicose

8.      Limite a ingestão de laticínios

9.      Preste atenção aos vegetais doces e com amido

10.  Se exercite

Se desafie! Você tem o poder de mudar o curso da sua saúde, reduzir a inflamação, prevenir e reverter doenças sérias, e se sentir ótimo!

'Alzheimer é um diabetes que ocorre no cérebro', diz pesquisadora da UFRJ

A resistência à insulina seria causadora de um acúmulo de toxinas que prejudicam as conexões entre os neurônios

 POR CLARISSA PAINS - oglobo.globo.com

RIO — O mal de Alzheimer é um diabetes que ocorre no cérebro. A comparação pode parecer estranha, mas é a conclusão de vários pesquisadores que estudam como a demência mais comum do mundo se desenvolve.

Responsável por cerca de 60% desses casos, o Alzheimer é caracterizado por um processo de inflamação gerado pelo acúmulo de toxinas no cérebro. 

Esta inflamação é ocasionada, em grande parte, pela resistência à insulina, hormônio que, além de regular a quantidade de glicose no sangue, é importante para proteger os neurônios e manter a memória.

Farol da mente - Superconsciência

Como meditar com a Superconsciência?

Pesquisado por DharmaDhannya

“Olhe para dentro de si mesmo. Lembre-se: o Infinito está em toda parte. Mergulhando profundamente na superconsciência você pode acelerar sua mente através da eternidade; com o poder da mente você pode ir mais longe do que a mais distante estrela. 

O farol da mente está totalmente equipado para lançar seus raios superconscientes no mais íntimo coração da verdade. Use-o para fazê-lo.”

— Paramahansa Yogananda

Observações Iniciais

Estes exercícios devêm ser praticados na postura básica de meditação:posição sentada (no chão com as pernas cruzadas ou numa cadeira com pés no chão), coluna ereta, sem se encos­tar, olhos tranquilamente cerrados, mãos descansando sobre as coxas com as palmas voltadas para cima, corpo relaxado, quei­xo paralelo ao solo.

Qualquer alteração da postura básica será explicitada nos exercícios.

“A imaginação é a mãe da esperança, a fé  é seu produto. É a luz que penetra a escuridão, o rastreador que descobre o caminho na floresta. “

E é justamente essa areia o que motiva o surgimento da pé­rola!

Com isso abre-se o véu do Eterno e surge a pérola que o es­pelha e nos vincula à criação, à vida e à transcendência.

1.      A Flauta

Depois do estado de tranquilidade alcançado com os Exer­cícios Preliminares, sente-se na postura de meditação e ouça uma música tocada com uma flauta. Com os olhos fechados, visualize uma flauta doce de madeira, vazia, es­paço oco.

Penetre nessa flauta, nesse espaço. Sinta-o, perceba-o.

Observe agora o sopro entrando na flauta oca. Ouça: a flauta começa a soar.

Vai-se modulando uma doce canção melódica e harmonio­sa. Siga essa música, acompanhando o brotar de cada nota. Perceba a qualidade que daí emana.

Dê-se conta de que você é o flautista, a melodia, a flauta e o So

pro Divino.

Permaneça em silêncio por alguns minutos.

2.      A Taça

Depois de fazer os Exercícios Preliminares, sente-se com os olhos fechados em postura de meditação.

Visualize em sua tela mental uma taça. Observe bem como ela surge para você: de que é feita, sua cor, seu formato, seu ta­manho, o som que ela emite quando você tamborila com seus dedos delicadamente sobre ela.

Meditação - Eu Sou a luz que ilumina a vida.

A luz do Guru Babagi ilumina minha mente e a minha vida. 

MEDITAÇÃO – Eu Sou Luz!

Se possível grave esta meditação e faça ao dormir, quando estiver entrando no estado Alfa. Ouça o vídeo

Procure relaxar  a mente, através da música,   procure observar o ritmo do corpo e da respiração.

 – Procure calmamente observar a sua respiração.

Agora, eu tenho plena consciência da minha respiração, da respiração da Unidade, da vida, de Deus, do Universo, do ritmo da harmonia do Grande sol Central..

“Eu sinto a minha unidade com os homens - todas as mentes se convertem em estações transmissoras, através das quais se é possível operar à vontade”.

EU SOU a Pomba Branca da Paz Universal do Espiritual Santo,
expandindo e abrindo e acelerando minhas Faculdades Criativas, minha inteligência e consciência.
Eu sou...

-

Diariamente, acontece a expansão da minha Libertação Espiritual, que expande todos os Campos de Inteligência, Amor, Força, Sabedoria, Misericórdia, Carisma, de Compaixão, Perdão, Transmutação necessários para a minha garantida Vitória na Luz!

Veja agora com os olhos da mente, o Espírito Santo em forma de uma linda pomba branca acima de sua cabeça irradiando a sua luz sagrada os seus Divinos Dons;  da Sabedoria, empatia, Paciência, o Amor, a Tolerância, Compaixão, Compreensão, o Entendimento, Verdade, Paz, Pureza e Perfeição.

Eu e Espírito Santo somos UM-a só consciência.

 Sua mente e seu coração vão sendo preenchidos de tudo aquilo que é mais sagrado. Pois o Espírito Santo é o Amor do Pai que se derrama em Luz e Amor para iluminar seus filhos e guia-los para a sua maior felicidade.

Eu sou a luz inata - ou resplandecente Espírito Santo da Graça de Deus.

 Meu caminho agora, está repleto de luz, Paz, aonde eu for, esta Luz estará me guiando e seguindo. Sempre...

Eu estou em profunda harmonia com a Vida, com a Vontade de Deus concentrada em minha respiração.

Eu respiro com a Unidade.

Eu sou a Luz da Unidade.

Eu sou a Unidade - Eu sou - Meditação

            Meditação - Eu Sou a Unidade - Eu Sou

Unindo-se a Brahma   
Dharmadhannya

Chegamos agora ao ponto em que podemos iniciar a meditação no estilo ioga, isto é, descansado, relaxado, após alguns minutos de exercício.

Devemos, mais uma vez, sentar-nos, com as pernas cru­zadas à frente. A postura do lótus, na qual os pés ficam colocados sobre as coxas, é impossível à maioria dos ociden­tais.

 Não parece que tenhamos sido feitos para ela. O sen­tar-se com as pernas confortavelmente cruzadas é igualmen­te bom. 

O importante na meditação ioga é manter o cor­po à vontade, embora alerta, de modo que possamos ignorá-Io e esquecê-lo. 

Se não conseguirmos manter a posição com as pernas cruzadas no meio de um aposento, poderemos sentar-nos perto de uma parede, de modo a conseguir certo apoio para as costas.

 Mas, se nos sentimos - incômodos ou julgamos impossível achar posição dessa maneira, podemos usar uma cadeira.

A ioga insiste que o corpo deve ser man­tido ereto. Dão para isso razões esotéricas, relativas à “ser­pente” supostamente enroscada na base da coluna vertebral, mas suspeito que a razão está no clima quente da índia, onde é muito fácil dormir dão logo nos recostamos.

"E ali sentado”, aconselha Krishna a Arjuna, “ereto e imóvel, com os; sentidos e a mente perfeitamente controlados e a alma unipolarizada, pratica o homem a ioga a fim de con­seguir a purificação da sua alma divina.”

“Mantenha o corpo, o pescoço e a cabeça eretos, fa­zendo os olhos convergir na base do nariz, pelo poder da visão interna.”

"Esteja firmemente estabelecido no espírito de Brahmacharya, livre de qualquer solicitude, todo focalizado em mim e a mim devotado com todo o seu ser.”

“Assim, em permanente contemplação do Ser Supremo, torna-se o iogue um poderoso soberano no seu próprio reino e entra na paz e no gozo supremo do nirvana.”

Assim começa a meditação ioga. Talvez a palavra mais importante do trecho acima seja “unipolarizado”, Krishna, aliás, já explicara êsse ponto a Arjuna:

"A mente resoluta é una e unipolarizada; os objetivos da mente irresoluta, porém, são ramificados e infindáveis.” Refrear a mente para que ela não salte de um objeto a outro constitui o primeiro passo da meditação. Numerosos meios foram sugeridos para conseguir-se isso.

1.                                     Comecemos simplesmente observando os pensamen­tos que fluem espontaneamente pela mente. Com a prática, esse fluxo pode ser rapidamente estancado de modo a per­mitir à mente descer para nível mais profundo.

2.                                      Inicialmente, porém, o fluxo deve continuar para que o observemos e, sem agitação, deixá-lo-emos correr, como algumas vezes deixa­mos o ar escapar de um cano d’água. Após algum tempo, devemos interromper o fluxo por alguns momentos e obser­var de relance a quietude que almejamos atingir.