Meditação Diária - Respiração e Purificação
04.06.2016
O
exercício que se segue pode ser usado para controlar as emoções,
desestressar-se do trânsito ou simplesmente para acalmar e “sintonizar-se”
antes de você começar a meditação do dia.
•
Fique à vontade, feche os olhos, estabeleça seu ritmo respiratório com
respirações profundas, suaves e conectadas - inspirar lentamente contando até 7
e depois expire contando até 7.
Respire
através das narinas. Certifique-se de que não há pausas entre a inspiração e a
expiração. Pratique primeiro uma respiração cíclica e rítmica.
Durante
cinco minutos, treine a respiração conectada, onde cada inspiração flui
suavemente para a expiração, e cada expiração flui suavemente para a
inspiração.
Depois, quando a estrutura circular da
respiração já está fixada com um número par de inspirações e expirações,
descubra uma profundidade de respiração que você consiga manter.
Conte
até 7 enquanto inspira e expira, depois conte até 10 enquanto inspira e expira
- inspire e expire tão profundamente quanto puder, de uma forma que você
consiga manter durante pelo menos cinco minutos. Se ficar tonto, sentir náusea
ou falta de ar, ou a respiração começar a ficar irregular, volte sua contagem
de dez para nove, por exemplo. Pratique até descobrir seu ritmo.
Lembre-se, você precisa fazer exercícios e
alongamento para aumentar sua capacidade pulmonar. Mas, no começo, você talvez
só consiga manter uma contagem até sete; mas, com a prática, você vai chegar a
10 ou 15, até a 20.
Quanto mais profunda a respiração, tanto mais
saudável você vai ficar. Respire Profundamente a partir do abdômen, não dos pulmões.
•
Em seguida,
respire tão suave, lenta, profunda e conectadamente que vai dar a impressão de
ser um rio suave de energia fluindo através de seu ser.
•
•
Pratique
segurando a chama de uma vela à sua frente - sua inspiração e expiração devem
ser tão suaves que a chama nem treme.
•
Quando sua respiração estiver conectada,
profunda e suave, você talvez sinta calor ou formigamento pelo corpo, pois está
sendo ressintonizado magneticamente a um grau diferente de vibração.
•
Depois
visualize um cilindro de energia luminosa pura, branca e dourada proveniente da
mais pura fonte de energia e que envolve você. Imagine que não tem começo nem
fim enquanto toca o chão à sua volta, enraizando-se e envolvendo você.
•
•
Veja esse
cilindro cheio e vibrando com a mais intensa energia elétrica. Você sabe que é
curativo e transformador - cheio de luz viva, líquida.
•
•
Respire essa
luz, introduzindo-a no corpo. Sinta-a nos pulmões e imagine que está enchendo
todas as suas células com sua força regeneradora.
•
•
Ao inspirar,
sinta essa luz sendo absorvida pelos poros da pele. Sinta como se todas as
partes de seu ser estivessem sugando essa luz para dentro como se seu corpo
fosse um grande aspirador de pó. Sinta seus pulmões e todo o seu ser se expandindo
enquanto inspira.
Eu
Sou Luz!
•
Ao expirar,
imagine que está liberando de suas células, através dos poros da pelo, a luz
dos reinos interiores. Lembre-se que a Energia Suprema está dentro e fora, Viva
no espaço “vazio” de cada célula.
•
•
Visualize a luz de cada célula acendendo-se
como uma lâmpada, depois fluindo para os órgãos, através do corpo e para fora
dele através dos poros da pele. Continue nesse ritmo até se sentir relaxado.
•
Meditação para abrir-se para a orientação interior
Antes
de começar essa meditação.
A
meditação estimula a intuição e nos abrem
para a orientação interior quando praticadas regularmente.
A
orientação interior assume muitas formas, da telepatia à clariaudiência,
passando por visão de imagens, sentimentos intensos ou saber intuitivo e, às
vezes, pode se manifestar até pelo desconforto físico.
Seu ser interior comunica-se com você de
muitas formas diferentes e, repetindo, o autoconhecimento - conquistado com o
tempo dispendido no silêncio interior - vai lhe permitir averiguar qual é a
maneira mais direta e eficiente de receber essas mensagens.
Em primeiro lugar, sintonize-se com a
respiração e á luz, pois essa sintonia torna você mais receptivo.
•
Em seguida,
crie o santuário interior e evoque a imagem do guia, de seu Mestre Interior ou
do Eu Superior, ou do ser com quem você gostaria de se comunicar.
•
•
Depois
simplesmente PERGUNTE e OUÇA. Deixe as imagens à deriva em sua mente e preste
atenção em como o corpo se sente - você sente alegria no coração ou tensão na
área do peito, ou enjôo no estômago? Aprenda a ouvir seu corpo, pois ele vai
responder diretamente à mente e às emoções.
•
Uma
segunda técnica a ser usada para esclarecimento de uma determinada questão é a
seguinte:
•
Pense na
questão ou problema.
“Existe
apenas Uma Fonte e Princípio de Vida ao qual devemos prestar toda a nossa
atenção: é o Eu Divino dentro de cada indivíduo. O eu pessoal deve reconhecer
conscientemente o tempo todo o Grande Eu Harmonioso, e manter-se em constante
Comunicação Interior com Ele, seja qual for a atividade externa para a qual a
mente está voltada.
O
Grande Eu Único é a energia vital fluindo através de todo corpo humano em todos
os momentos, através da qual temos condições de nos mover no mundo da forma.
E a Sabedoria fluindo através da mente, a
Vontade dirigindo todas as atividades construtivas, a Coragem e a Força
sustentando todas as pessoas, o Sentimento do Amor Divino com o qual toda força
pode ser moderada, pois flui através do indivíduo.
O Único Poder que tem condições de sempre
realizar todo e qualquer ato de bondade. E o Vitorioso em Tudo, o Domínio
Consciente sobre toda e qualquer condição da atividade humana quando liberado
através do eu pessoal sem resistência ou interrupção.
Esse Poderoso Eu Divino que existe dentro de
você é o Senhor Supremo de toda Criação e a única Fonte segura, permanente e
eterna de consolo da existência.
E
só através de Seu Amor, Sabedoria e Poder que alguém pode chegar a ser um
Mestre Ascenso, alguém em comunhão consciente e constante com Ele. E a
Liberdade e o Domínio sobre toda a criação humana. Quando digo criação humana,
refiro-me a tudo quanto é dissonante e menos que perfeito.”
St.
Germain
Pesquisado
por Dharmadhannya
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