A prática da Atenção Plena Mindfulness
Eu estou pesquisando
sobre este tema porque achei fascinante. Quando estamos no controle da nossa
mente, estamos funcionando com a alegria da Alma, do dharma, e quando somos
dominados pelos nossos pensamentos somos dominados espiritualmente e
psiquicamente; perdemos o controle da nossa mente, do subconsciente, das
invasões espirituais...
Vamos mergulhar no tema e ele poderá ajudar pessoas depressivas e sem direção. Que a luz nos abençoe com a graça do Espirito Santo da consciência, da Verdade, da Inteligência da Sabedoria do amor. Dharmadhannya
Vamos mergulhar no tema e ele poderá ajudar pessoas depressivas e sem direção. Que a luz nos abençoe com a graça do Espirito Santo da consciência, da Verdade, da Inteligência da Sabedoria do amor. Dharmadhannya
Atenção plena é a percepção
consciente que emerge quando prestamos atenção de uma maneira particular às
coisas como elas são:
deliberadamente, no momento presente
e de uma maneira imparcial.
A atenção plena possibilita que enxerguemos
de modo claro o que quer que esteja acontecendo na nossa vida.
Podemos dedicar a atenção plena a
todos e quaisquer aspectos da nossa experiência — sensações no corpo,
sentimentos e o que percebemos por meio dos nossos órgãos sensoriais: a visão,
o olfato, a audição, o tato e o paladar.
Pesquisas realizadas no mundo inteiro
mostram que a prática diária da atenção plena possibilita estarmos totalmente
presentes na nossa vida, estamos com a consciência plena, estamos no comando -
melhora a qualidade de vida e aprimora os nossos relacionamentos.
Ao possibilitar que estejamos
totalmente presentes, a atenção plena nos ajuda a reconhecer e abandonar as
reações emocionais automáticas e habituais aos eventos do dia a dia. Ela nos
proporciona uma abordagem cientificamente pesquisada para o cultivo da clareza,
do discernimento e da compreensão.
A atenção plena não eliminará toda a
dor e o estresse da vida, mas pode nos ajudar a reagir a eles de uma maneira
mais delicada e compassiva para com nós mesmos e aqueles que nos cercam.
“A qualidade da atenção plena não é
uma presença neutra ou inexpressiva.
A verdadeira atenção está impregnada
de calor, compaixão e interesse”.
Para que a atenção plena possa
transformar a dor e o sofrimento emocionais, ela precisa ter como aspectos
essenciais a bondade, a gratidão, o calor e a compaixão.